Zum Thema: Wellness
|
|
Welche vielfältigen Wirkungen hat diese Übungsfolge auf den ganzen Körper? |
|
Wellness, Einstimmung |
|
Wellness, Armübung. |
|
Gute Energie einsammeln |
|
Brustkorb weiten |
|
Brustkorb weiten Wirkungen |
|
Arme seitwärts bewegen |
|
Arme seitwärts bewegen Wirkungen |
|
Arme vorn hochführen |
|
Arme vorn hochführen Wirkungen |
|
Arme nach hinten und nach vorn bewegen |
|
Arme nach hinten und vorn bewegen, Wirkungen |
|
Mit den Armen rudern |
|
Mit den Armen rudern, Wirkungen |
|
Arme einzeln bewegen |
|
Arme einzeln bewegen, Wirkungen |
|
Arme abwechselnd nach oben |
|
Arme abwechselnd nach oben, Wirkungen |
|
Arme nach vorn schieben |
|
Arme nach vorn schieben, Wirkungen |
|
Rücken drehen |
|
Rücken drehen, Wirkungen |
|
Energie sammeln |
|
Energie sammeln, Wirkungen |
|
Wellenbewegung der Arme |
|
Wellenbewegung, Wirkungen |
|
Arme seitlich ausbreiten |
|
Arme ausbreiten, Wirkungen |
|
Mit den Fäusten stoßen |
|
Fäuste stoßen, Wirkungen |
|
Arme flügelartig bewegen |
|
Arme flügelartig bewegen, Wirkungen |
|
Drehung der Windmühle |
|
Windmühle, Wirkungen |
|
Arm und Bein gegenläufig |
|
Arm und Bein gegenläufig |
|
Energiefluss spüren |
|
Energiefluss spüren, Wirkungen |
|
Abschlussübung |