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Zum Thema: Wellness  

Welche vielfältigen Wirkungen hat diese Übungsfolge auf den ganzen Körper?
Wellness, Einstimmung
Wellness, Armübung.
Gute Energie einsammeln
Brustkorb weiten
Brustkorb weiten Wirkungen
Arme seitwärts bewegen
Arme seitwärts bewegen Wirkungen
Arme vorn hochführen
Arme vorn hochführen Wirkungen
Arme nach hinten und nach vorn bewegen
Arme nach hinten und vorn bewegen, Wirkungen
Mit den Armen rudern
Mit den Armen rudern, Wirkungen
Arme einzeln bewegen
Arme einzeln bewegen, Wirkungen
Arme abwechselnd nach oben
Arme abwechselnd nach oben, Wirkungen
Arme nach vorn schieben
Arme nach vorn schieben, Wirkungen
Rücken drehen
Rücken drehen, Wirkungen
Energie sammeln
Energie sammeln, Wirkungen
Wellenbewegung der Arme
Wellenbewegung, Wirkungen
Arme seitlich ausbreiten
Arme ausbreiten, Wirkungen
Mit den Fäusten stoßen
Fäuste stoßen, Wirkungen
Arme flügelartig bewegen
Arme flügelartig bewegen, Wirkungen
Drehung der Windmühle
Windmühle, Wirkungen
Arm und Bein gegenläufig
Arm und Bein gegenläufig
Energiefluss spüren
Energiefluss spüren, Wirkungen
Abschlussübung


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